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說到香港的「四大天王」，相信許多人一定不陌生，劉德華、張學友、郭富城、黎明，4人稱霸90年代，如今已經有著無法撼動的地位，4人在舞台上合體的過去還歷歷在目，可如今要在能看到4人合體演出，可以說是難上加難，而天王之一的劉德華日前接受節目訪談時表示，希望有一天四大天王能夠合體，大家一起錄製節目。劉德華、張學友、郭富城、黎明4人如今不論是在歌壇還是影壇，都可以說是傳奇，甚至是許多演藝圈後輩的楷模，郭富城近來還開始擔任選秀節目導師，引起外界熱議，剛好劉德華在錄製訪談節目《魯豫有約一日行》時，被問到有沒有可能在未來擔任選秀導師，劉德華自爆製作單位有找他，但因為還不到當導師的時候，謙虛回應：「我還不到導師的那個...我好好當歌手就好了。」▲劉德華希望四大天王能夠合體。（圖／翻攝微博）接著劉德華提到，其實自己一直有個夢想，「我們四大天王去做一季，裡面有四個導師，可以推廣一下廣東歌。」甚至希望把夢想化為行動，向其他三人提出想法，主持人魯豫一聽便推測，覺得郭富城應該會願意，沒想到劉德華尷尬的說：「張學友好像不願意...」▲劉德華希望四大天王能夠合體。（圖／翻攝微博）更多 NOWnews 今日新聞報導 劉德華舞台上「失聲」痛哭！ 演唱會腰斬 劉德華：我來演也輸給黃秋生！ 蟑螂竟是關鍵角色 專題／金馬獎搶鏡瞬間 看金城武劉德華自嘲舒淇飆淚

台電聲稱將中火減煤四成將衝擊全國發電，台中市政府環保局指出，中火生煤用量一千六百萬噸降至一千一百零四萬噸，約減少一百二十一億度電，但台電近年全國共增六部大型發電機組，淨增加發電達兩百五十萬瓩，相當兩百一十八億度電，既然有新增機組，理將汙染較嚴重的中火燃煤發電優先減量、減少汙染。能源政策是中央權責，需重新檢討能源配比，台中市民不該獨自承受汙染排放，請台電不要用近似「威脅恐嚇」的方式來誤導視聽。（如上圖）環保局指出，台中市政府改善空品多管齊下，並藉生煤管制自治條例要求中火明年起實質減煤四成，空汙季期間減五部機組發電，展現強力對抗空汙的決心。市長盧秀燕也在市政會議針對中火未來許可證核配用煤量正式定調，每年用煤量將降至一千一百零四萬噸，並導入空汙季、非空汙季不同核配使用量方式，讓空汙季期間，可大幅減少生煤發電、減少空品負荷；夏季用電高峰則核予近九部機組發電用煤量，不影響台電電力調度，此舉獲得大多市民的肯定。根據報導，台電指稱從一千六百萬噸降至一千一百零四萬噸將減少一百二十一億度電，衝擊全國用電需求。環保局表示，既然全國供電已有新增機組加入發電，最大燃煤電廠就應該優先減量發電，減少汙染產生，市府未來在台中市空汙季加嚴限煤，將可大幅減緩中南部地區空氣品質負荷的壓力。環保局指出，能源政策是中央的權責，但空氣汙染直接對人體產生健康影響，針對汙染較為嚴重的老舊燃煤電廠應加速檢討除役時間，並新建較為乾淨的燃氣機組，而不是一味要求台中人默默承受汙染問題，請中央和台電不要用近似「威脅恐嚇」的方式，阻擋台中市政府與市民對抗空汙的決心。環保局長吳志超呼籲，中央應加速燃氣機組的設置、既有機組的汙染防制再提升，推動速度應該要再加速，才能符合民眾的期待。台中市會積極推動各面向的減量對策，也期盼企業、全民共同參與，從自身做起，共同為空氣品質努力，為我們所呼吸的空氣貢獻一份心力。

作者/雲門舞集舞蹈教室 整輯/黃慧玫現今，人人都是自媒體！社群打卡風行，素人爆紅時有耳聞，大方展現自己的所思所想，不吝於直播生活日常，從旅遊記事到三餐採買。成長在「網紅年代」的孩子，從小被網路科技，數位平台熱情包圍，破除過往的間接資訊，已習慣直接從網路世界見證多元價值。數位媒體滿足了「人際關係互動」和「娛樂放鬆」的需求，人人都有機會表達自我，發現有趣的新鮮事。許多孩子滑著手機，只是想看看有什麼新鮮事正在發生，深怕一個錯過，與流行話題脫了勾。數位潮流，顛覆學習想像根據美國Pew Research Center調查發現，現今年輕世代，尤其是孩子，已經以YouTube取代傳統影音收視方式，其中有兩成受訪者，藉以了解世界大事，另有51%的人靠網路教學影片，學習不同領域的技能。YouTube不但是生活中的娛樂消遣，還成為全新型態的學習管道。透過短影片，網路直播等新媒體，如雨後春筍般出現在每個人的手裡，迅速創造出一批「網紅」，他們顛覆以往被大眾崇拜的主流印象，以獨特的自我風格，從「我想，我看，我認為，我分享」出發，以第一人稱視角，展現對生活事物的種種體驗與看法。而網紅的影響力也開始延伸到各領域，包括食衣住行，生活娛樂，甚至影響公民意識與政治觀點。透過網路，打破時空藩籬，擁有比過往更廣泛的潛在粉絲。影響程度不僅如此，有趣的是，只要在網路搜尋「YouTube study with me」，就會有不同科目的自習影片任君選擇，一時間讓網紅陪讀成為話題。科技怎麼用？父母怎麼陪？既然數位網路科技與生活密不可分，父母該如何幫助孩子建立適切的學習認知，充分運用科技的優勢，一方面廣度探索，另一方面深度探究？在未曾停歇的網路資訊裡，卻能保有清晰的學習判斷與選擇？最重要的是能與生活，與人保有真實，快樂，有溫度的互動，善用科技的資源，一步步回歸現實，實現自我。父母必須為孩子建立手機，平板電腦等載具，只是學習的媒介，不是「保母」的觀念，不能只是提供孩子學習載具，更要約定使用的頻率與原則，安排時間陪伴在側，營造適切的數位學習習慣。面對龐大的，分散的網路訊息與學習素材，不僅孩子容易因其他訊息吸引而導致分心，連大人也很容易在網海迷路。在海闊天空的網路世界中，有目的的搜尋，練習選擇，判斷，求證，練習觸類旁通，而非所有訊息照單全收，最後再整合消化資訊，才能幫助孩子真正達成自主學習的目的。主動且願意發問，找尋問題背後的答案，甚或是解決問題的方法，需要孩子擁有敏銳的感受力與向內心探索的能力。受到的聲光刺激越多，不知不覺生活失去了從容，速度飛快，很少有安靜獨處的時刻。重新找回生活的節奏是必要的。可以透過呼吸與延展的練習，讓孩子調節自己的速度，在動作與呼吸中，了解自己的身體，感受自己的每一個部分。這樣「認識自己」的時光很重要，每一次安靜而細膩的呼吸，連結起身體與大腦的各種感受，進而能感覺自己，察覺自己，無形中，達到自我的提升。建立自我認知與強化認同科技為學習與生活帶來便利的同時，父母也開始關注孩子的人際關係，以及與人互動的能力與品質，比方說：擔憂孩子太過沉迷導致網路成癮，害怕網路霸凌造成陰影等，這是當前許多家庭不得不面對的課題。請試著觀察以下現象，當孩子無法使用手機時，情緒會突然焦慮，暴躁，甚至憤怒？孩子寧可盯著手機和平板，也不願參加社交活動？孩子會因為使用手機而晚睡熬夜？如果有任何一個答案是「YES」，那麼父母就應該要適時介入，更重要的是以身作則陪伴孩子，一起讀，一起看，促進彼此思考討論的機會，鼓勵勇敢表達自己的想法，而非著急給予對與錯的評斷。在想些什麼？為什麼這麼想？能不能換個角度思考？看似思辨的過程，往往最能協助父母，甚至幫助孩子釐清自我認知與價值。從動中覺察，動中學，是邁向自我實現的起始點。創造未來，需要從認識自我開始，動身體是最直接也最深刻的方式。每個人都有不同的特質與人生方向，打破不只一種與世界連接的方式，或是改變過度依賴社群平台證明自己價值的目標，從生活中探索萬事萬物，再以便利的科技輔助，串起真實與虛擬的人生經驗，有意識的趨使自己，找到生命的平衡。 立刻加入KingNet 國家網路醫藥 LINE＠ 共同守護全家人健康!

（中央社記者江俊亮嘉義市3日電）台鐵嘉義站今晚傳出一名情緒不穩男子持刀攻擊鐵路警察事件，造成一名員警遭刺傷、臟器外露，一度失去生命徵象，經搶救後雖恢復心跳，截至晚間近11時，仍在緊急手術搶救中。鐵路警察局高雄分局嘉義派出所表示，這起攻擊鐵路警察事件是發生在今晚8時42分左右，警方接獲乘客報案，指台鐵北上自強號152次列車上有人發生糾紛，其中一人情緒極端不穩，因而造成列車誤點。台鐵嘉義站員警據報後，前往自強號第4車廂處理，發現車上一名持刀的男子，情緒極不穩定，警方趨前意圖安撫男子情緒，不料男子卻持刀攻擊警察，造成一名員警受傷、臟器外露，送往嘉義基督教醫院救治。嘉義基督教醫院表示，這名受傷的警察約於9時10分送到醫院，臟器外露，呈OHCA（到院前心肺功能停止）狀態，上腹部有一道約5公分刀傷，經搶救後已恢復 心跳。截至記者發稿，仍由院方急救中。至於涉嫌持刀攻擊警察的男子，已由警方壓制，漏夜偵訊中。初步了解，傷人的54歲鄭姓男子，是從台南上車，因列車長查票，他不願補票，雙方起爭執，由列車長請鐵路警察上車處理。台鐵今晚也發布訊息指出，台鐵北上自強號152次列車，因第4車廂上有旅客糾紛，晚了14分到嘉義站，經鐵路警察上車處理，不料卻發生乘客持刀攻擊警察的憾事。台鐵指出，由於鐵路警察蒐證需約3個小時，152次自強號上的旅客，全部換乘374次至彰化站後，轉乘彰化另行編組的特開152次列車繼續北上。（編輯：陳清芳）1080703

TVBS歡樂台戲劇《女力報到》主演羅平 (飾宋志強) 傳出喜訊！前陣子他向劇組告假一個月，原來於6/29在德國舉行婚禮，完成終生大事。低調的他祕密地進行婚事，羅平透露：「在劇組只有讓好友楊晴知道我的婚事，因為拍戲我們培養了很好的友情與默契，會跟她分享與德國老婆Madlen的近況，我也會與Madlen報備拍戲內容，因為和楊晴有太多放閃的劇情。」羅平本身很喜歡下廚，他說：「在偶然的朋友料理聚會中，Madlen主動來認識我，因為她覺得我料理東西超好吃，兩人興趣相同而交往3年，如今感覺時間差不多了，都想共組家庭、認識彼此不同家鄉文化，所以決定結婚。」他向《女力報到》劇組告假一個月，前往Madlen家鄉德國舉辦婚事，接著將至歐洲進修料理課程，以及到希臘度蜜月，預計7月中回來投入劇組拍戲。羅平說：「大家要等我回來喔！」《女力報到》劇組中只有楊晴知道羅平婚事，她也在第一時間獻上祝福，送了新娘子Madlen一套保養品做為賀禮，並且提醒羅平婚後得多花時間陪伴Madlen。楊晴與羅平在劇中婚事將近，她開玩笑說：「結果戲裡還沒結婚，他就搶先一步，我想他演練過了，應該到時候會演得更到位吧。」其他演員得知羅平結婚，紛紛表示驚訝，也獻上祝福，打算等羅平歸隊，再好好跟他聊聊新婚生活。

台北市 / 蔡岳霖 薛松乾 報導過去不少有判刑定讞的貪污犯或經濟犯棄保潛逃的案例，讓立法院在臨時會三讀通過《刑事訴訟法》修正案，明訂停押後，法官可以要求宣判日要到場，違者拘提，有必要甚至要受到科技監控，另外兩岸人民關係條例，退將不得赴中，陸委會副主委邱垂正也重申赴中規定，不會模糊不清。立院臨時會兩岸人民關係條例修法，國民黨立委舉牌抗議，不過要讓法案順利過關，嚴格要求退將赴中國規定，陸委會副主委邱垂正一早也趕赴立院來坐陣。陸委會副主委 邱垂正：「對於象徵中國大陸的旗徽歌，這些有唱頌行禮的一些行為，我想這應該是行為規範是相當清楚的。」邱垂正點名的就是像這場活動，2016年中國國家主席習近平在孫中山誕辰150週年大會發表談話時，台灣陸軍退役中將前陸軍副總司令吳斯懷，還被點名現場播放中國國歌時起立致敬，防止同樣畫面再重演，兩岸人民關係條例要管制退將赴中要受罰且終身受限。立委(民) 趙天麟：「我想在這個中華人民共和國，對於中華民國的武統以及對於這樣的一種威脅，一天不解除之前，終身都是有必要的。」立委(國) 曾銘宗：「國防部它由國防部自己來認定的話，這樣讓退休的軍人沒有任何的保障，也沒有救濟的機會。」另外像遠東航空前董事長崔湧掏空遠航23億資產案棄保潛逃美國，類似例子不少，臨時會通過刑事訴訟法的防逃機制，明訂停押後法官可以要求宣判日要到場違者拘提，甚至要受到科技監控，防止再從警方眼皮下溜走。原始連結更多華視新聞報導 工輔法立院闖關 落日條款協商破局 【台語新聞】立院表決大法官人事案 4人全過關

提姆．馮坦 Tim Fountaine布萊恩．麥卡錫 Brian McCarthy塔米姆．薩利赫 Tamim Saleh人工智慧似乎前景看好。人工智慧的確正在指引許多決定，從農作物收成到銀行放款等許多事情的決定，都包括在內，而且，全自動化顧客服務等一度看似遙不可及的展望，現在也即將成真。實際上，麥肯錫顧問公司估計在未來十年，人工智慧將為全球經濟增加13 兆美元的價值。然而，企業在人工智慧方面的作為，卻難以擴展規模。大多數公司只是針對特定情況推出試辦方案，或只是在單一的商業流程中運用人工智慧。麥肯錫顧問公司調查數千名高階主管，以及與數百名客戶的合作中，見到人工智慧行動方案面臨巨大的文化與組織障礙。但也看到一開始就採取行動，打破那些障礙的領導人，可以有效抓住人工智慧的機會。這表示要引導員工擺脫傳統的心態，例如，依賴由上而下的決策制定，因為它們往往與人工智慧所需的心態背道而馳。領導人必須傳達人工智慧行動方案的緊迫性，以及對所有人的好處；在採用人工智慧方面的支出，應至少和技術方面的支出一樣多；必須根據公司的人工智慧成熟度、業務複雜性和創新步調，來規畫安排人工智慧的工作；投資讓每個人接受人工智慧教育。更多內容請見2019年07月《哈佛商業評論》全球繁體中文版〈你的公司夠AI嗎？〉

【早安健康／土井英司】每天最多做五分鐘訓練，持之以恆增加基礎代謝率 訓練的目的是什麼呢？其實不是為了消化今天吃下肚的食物。如果是這種想法，就會在吃得多的日子多做訓練，吃得少的時候不做訓練，這麼一來，吃的量與運動都無法固定，身形也就無法穩定。 做訓練的目的，其實是為了增加基礎代謝率。 因為目的是增加基礎代謝率，所以要每天做訓練，如此一來，就必須限制每天可以做的量。 理由很簡單，因為不那麼做的話，就不會持續。 別忘了目標是「不花時間瘦身」，所以我將訓練時間設定為每天五分鐘，這是假設各位每天都很忙碌，沒有時間活動身體，以此做為前提，每天只要做五分鐘左右的訓練就可以了，即便如此都能確實瘦下來。 「上班族瘦身法」因為不吃早餐，所以能夠省下花在早餐上的時間。如果你過往的早餐時間是十五分鐘，花個五分鐘做訓練，相減之後還有十分鐘的時間。 這樣就沒有藉口說：「沒有時間，所以無法做訓練。」接著就是如何面對每天持續的辛苦。 雖說是五分鐘的肌力訓練，還是需要某種程度的意志力，而且持續的意志力也有它的極限。因此「上班族瘦身法」要教各位盡可能不消磨意志力，又能養成習慣的訓練方法。 一開始可以先從一分半鐘開始，再慢慢增加訓練的內容，最終到做滿五分鐘為止，因為再做下去就會剝奪時間這個資產。 我們的目的不是成為健美先生，希望大家注意不要做過頭。只要能夠瘦得好看，能夠享用美食，享受穿衣就好。基礎代謝率一旦增加，不管是出差還是私人活動，都不用再擔心旅行地的美食。衣服也是，尺碼的選項變多，購物將變得愈來愈有趣，也更開心充實。 所以，請先從一天五分鐘的輕鬆訓練開始吧！ 深蹲最重要，再加上仰臥起坐、伏地挺身！繼續看下一頁：每次五分鐘的肌力訓練跟著做，再忙也能瘦！ 深蹲最重要，再加上仰臥起坐、伏地挺身 我所設想的對象是天天忙於生意，完全沒有時間運動的上班族；或者是會臨時起意做肌力訓練，但是尚未習慣每天持續做的人。對於那樣的人，我建議先將一次的運動時間設定為五分鐘，先做肌力訓練。 我所推薦的是這套深蹲、仰臥起坐、伏地挺身的肌力訓練。 對缺乏運動的人來說，這樣的分量在一開始應該還是挺吃力的，所以重點先擺在深蹲。就像經營生意，一定是先從可以看到效果的著手，否則資金撐不久。 一下子就要做全面性的肌力訓練，會很快消磨掉意志力與時間。 肌力訓練的訣竅是從大塊肌肉依序練起。 人體的肌肉大約七成在下半身，所以鍛鍊下半身能夠最有效率地瘦身，當中又以深蹲最具效果。 深蹲同時鍛鍊股四頭肌、臀大肌等下半身的大肌肉，是對瘦身最有用的肌力訓練。首先就輕鬆地從深蹲開始吧。 會深蹲之後，大概過了一週，就可以開始仰臥起坐。 事實上，如果只是想要瘦下來，只做深蹲也能瘦，但是仰臥起坐可以提高穩固腰部姿勢的肌肉力量。而伏地挺身對於提高熱量消耗、增加基礎代謝率這類所謂減重的直接效果雖然不高，卻可以鍛鍊出強健的胸大肌、背闊肌，有助於打造可以撐起西裝的厚實胸膛。 為了修飾身形，讓上半身與下半身都有良好比例，所以要做伏地挺身。 本文摘自《再忙也能瘦！1日5分鐘，上班族最強瘦身法：作者親證！2個月減去16公斤的驚人瘦身法！》／土井英司（百萬暢銷書《怦然心動的人生整理魔法》企劃‧日本亞馬遜王牌採購）／商周出版 … 延伸閱讀：

動畫界的年度盛事—「二○一九HPC功夫│國網三D動畫全國大賽」已進入最後評選階段，主辦單位經濟部加工處為提升參賽學生的創作視野與就業機會，特別於昨（三）日在高雄軟體園區舉辦「藝MAGINE‧跨創藝」HPC功夫競賽大師講座暨高創價人才媒合會，邀請威尼斯影展最佳VR獎得主│黃心健老師分享創作成果，全國多家數位內容旗艦廠商都到場選才，希望延攬具戰力的動畫高手。（見圖）加工處黃文谷處長表示，今年「HPC功夫三D動畫全國大賽」已進入第八屆，自二○一七年開始由加工處主辦，過去兩年，透過這項競賽已培育高創價數位人才約二百五十位、成立一家新創公司，還成功開發奇美博物館AR導覽App，累積增加產值超過三千五百萬元。今年參賽人數再創歷史新高，計有三百多名學子角逐競賽，較去年成長十九%，預計參賽的作品水準、以及創造的就業與產值都將大為提升。本次活動還併同舉行高創價人才媒合會，廣邀全臺北中南數位內容旗艦企業，包含智崴資訊、冉色斯動畫、樂美館、夢想動畫、羊王創映、睿科影像（Funique）、愛迪斯科技等眾多廠商皆親臨現場選才。企業代表透過事前提供的人才資料審閱、選才後優先配對，當天以現場面對面交談，幫助企業更了解學生的專長及個人特質，加速尋獲符合工作即戰力的好人才，讓優秀人才能站上合適的舞台盡情發揮。加工處指出，「人才」是臺灣創新娛樂科技產業發展的軟實力，HPC功夫競賽是採取國際產學共育模式，培育三D動畫內容之高創價人才。後續加工處將持續透過該競賽扶植創新娛樂產業發展，並搭建產業與人才之橋樑，希冀「以產助學、以學帶產」的扶植成果，能夠讓數位內容產業產生新巔峰，並持續延伸趨勢效益。

有些人一到夏天就會出現皮膚乾燥甚至搔癢的問題，執業中醫師賴睿昕表示，中醫認為，皮膚乾癢主要是身體內部的問題，應求辯證論治，若是屬於風熱型皮膚乾癢，不妨可以使用四物湯的藥材當歸、川芎、白芍、生地，加上荊芥及薄荷葉製成茶飲來飲用。夏天容易發生皮膚搔癢的因素主要是夏季強烈紫外線照射，與長期待在冷氣房造成皮膚的保水度不足，再加上室外炎熱，室內低溫，氣溫震盪導致皮脂腺無法快速適應而造成油水失衡等因素，所導致皮膚發癢發炎。從中醫的角度來看，皮膚乾癢是主要是身體內部的問題，應透過辯證論治，來選擇適的方式來做治療，但中醫也常說治風先治血，血行風自滅，因此適合改善皮膚問題的茶飲，常常會以四物飲為基底來作加減。四物飲的組成通常是當歸、川芎、白芍、生地，除了能調經止痛，養血補血，也能滋潤肌膚、防止老化，若是屬於風熱型皮膚乾癢，則可以再加上含有揮發油的荊芥及薄荷葉來對抗過敏，提醒揮發油不耐久煮。風熱型皮膚乾癢，是典型的過敏，這類民眾服用過多龍眼荔枝芒果榴槤等熱性水果，常常出現紅色丘疹、風團塊或部分融合成大片，遇熱搔癢加重，中醫常常使用桂麻各半湯、荊芥連翹散來治療。想要改善風熱型皮膚乾癢，建議民眾可以先準備荊芥（見下圖）5g、薄荷葉3g、當歸9g、川芎6g、白芍9g、生地12g之後，先將把四物飲洗淨、用清水泡洗一下材料之後，把清洗乾淨的材料放進鍋中，加入1000cc清水，蓋上鍋蓋，大火煮開再將荊芥薄荷葉丟入轉中小火煮30分鐘，放涼後即可飲用。